Receta

Después de entrenar, tu cuerpo anhela proteína pura y energía fresca. Esta ensalada mediterránea satisface rápidamente tus necesidades nutricionales y su preparación es facilísima, gracias a la eficiente y fiable picadora de verduras Geedel, que se encarga de todos los pasos básicos de la preparación.

Ingredientes:

1 pechuga de pollo (cocida o asada, cortada en cubos)

1 pepino

1 taza de tomates cherry

1/4 cebolla roja

1/4 taza de aceitunas negras

1/2 taza de queso feta (opcional)

Para el aderezo de yogur griego:

1/2 taza de yogur griego

1 diente de ajo

1 cucharada de jugo de limón

1 cucharadita de orégano seco

sal​

pimienta negra

Instrucciones:

1. Preparar la base de verduras crujientes:

Corte el pepino y los tomates cherry en trozos grandes. Abra la picadora, coloque la cuchilla en forma de cruz. Añada los trozos de verduras al recipiente, cierre bien la tapa y gire la manija continuamente durante 10-15 segundos para cortarlos en trozos pequeños y uniformes. Transfiera la mezcla a una ensaladera y reserve.

2. Prepare el aderezo cremoso de yogur:

Vacíe y seque el recipiente, asegurándose de que la cuchilla de cortar todavía esté en su lugar. Añade el diente de ajo y gira la manija varias veces para picarlo. A continuación, añade el yogur griego, el jugo de limón, el orégano seco, la sal y la pimienta. Ahora, retira la cuchilla picadora y pon la paleta mezcladora. Cierra la tapa y gira la manija a un ritmo constante durante 40-50 segundos hasta que todos los ingredientes del aderezo estén bien combinados y la mezcla quede suave y cremosa.

3. Arma la ensaladera:

Añade los cubos de pollo cocido, la cebolla roja en rodajas y las aceitunas negras a la ensaladera con las verduras. Rocía con el aderezo de yogur griego recién hecho y remueve suavemente con una cuchara para que se integre uniformemente.

4. Toque final:

Espolvoree queso feta desmenuzado sobre la ensalada y disfrute de esta comida refrescante, rica en proteínas y sin culpa.

Resumen:

Esta ensaladera combina a la perfección salud y eficiencia. La picadora manual de verduras Geedel lo hace todo, desde picar verduras hasta emulsionar el aderezo, en una sola pasada, permitiéndote preparar una comida saludable con calidad de restaurante en el menor tiempo posible para ayudarte a alcanzar tus objetivos de fitness.